La méditation active est une pratique méconnue mais puissante qui favorise l'équilibre physique, mental et émotionnel. Elle est probablement le type de méditation le plus méconnu actuellement dans le monde. Pourtant, cette pratique est selon moi celle qui peut le plus venir en aide aux personnes dans notre société moderne.
Osho (mystique contemporain indien) s'est rendu compte qu'il était difficile pour les Occidentaux stressés et hyperactifs que nous sommes de trouver le moyen, chaque jour, de s'asseoir en silence pour méditer d'une manière statique. C'est ainsi qu'il a eu l'idée de créer des "méditations actives" : elles nous permettent de nous reconnecter à nos sensations corporelles et de nous libérer de notre stress, afin d’être davantage à même de nous asseoir en silence pour méditer.
La méditation active s'adresse à tous ceux qui ne peuvent pas s'imaginer rester longtemps assis sans bouger. Ces méditations actives ont été scientifiquement conçues par Osho pour permettre d’exprimer et d’expérimenter consciemment des sentiments et des émotions réprimés et apprendre à observer nos comportements habituels d’une nouvelle manière.
Ce type de méditation agit directement sur les causes du mal-être les plus connus de nos jours : ele permet de libérer les symptômes du stress, de diminuer le sentiment de fatigue et de dépression et également de libérer des tensions nerveuses qui sont accumulées autant au niveau physique qu’émotionnel.
Méditer n’est pas nécessairement rester assis concentré sur son souffle… La méditation est une rencontre avec soi, au-delà du mental. C’est un processus de libération du mental pour retrouver notre essence véritable et profonde. La méditation active vous offre une expérience intense de libération et de reconnexion avec soi et avec les autres.
Choisir sa méditation :
Ce n'est pas se forçant à faire le vide dans notre tête que nous méditons. La méditation ne doit pas être du contrôle. Si elle est forcée cela ne marche pas :
Si vous êtes attiré par ce qui est corporel, mouvoir votre corps vous aidera à méditer.
Si vous vous sentez plutôt orienté par le cœur, c'est la prière qui vous aidera.
Si vous vous sentez davantage orienté par l’intellect, alors posez vous pour méditez !
La méditation active créée par Osho est différente, c'est une méthode qui peut être utilisée par ces trois catégories de personnes. Elle réunit le corps, le cœur et l'intellect et travaille selon les personnes de manière différente : la méditation active commence par le corps, passe par le cœur, atteint l'esprit pour aller ensuite au-delà.
Osez explorez cette voie différente qui vous emmènera vers l'épanouissement personnel et le ressourcement intérieur en unissant votre corps, votre cœur et votre esprit !
« La méditation est une clef pour ouvrir la porte du mystère de l'existence » Osho
Osho a créé plusieurs méditations actives, toutes différentes.
Vous en trouvez un aperçu ici