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Comment reprendre notre pouvoir face aux addictions

Dernière mise à jour : 2 mars 2021

Souvent nous avons des habitudes qui nous agacent, que nous aimerions bien arrêter, mais qui sont plus fortes que nous et deviennent compulsives.

Lorsque nous sommes énervés, fatigués ou même sans raison apparente, nous sommes portés à manger, fumer, boire de l’alcool ou des sodas, regarder la TV, écouter de la musique, téléphoner, faire les magasins, jouer...

Bien sûr, nous n’avons pas toutes ces habitudes, mais nous connaissons tous quelqu’un qui a celles que nous n’avons pas.

Rares sont les personnes qui n’ont pas de dépendance.

Toutes nos dépendances physiques sont le reflet de notre dépendance affective

L’addiction est causée par une dépendance affective, elle-même conséquence d’une mauvaise estime de soi.


Qu’est-ce que l’estime de soi ?

Dans le dictionnaire, l’estime de soi est l’appréciation, le sentiment favorable né de la bonne opinion que l’on porte sur soi-même.

En d’autres mots, l’estime de soi vient de ce que l’on ressent face à l’image que nous entretenons de nous-même.

Cette image est basée sur ce que l’on croit de soi-même.


Une personne qui manque d’estime d’elle-même sera souvent portée à se dévaloriser.

Comme elle n’aime pas sa propre image, elle ne sait pas reconnaître ses qualités.

Elle se sent incapable, souvent impuissante face à ce qu’elle vit, et se dévalorise.

Elle a tendance à être négative et cherche réconfort et compensation dans des dépendances physiques (sucre, nourriture, alcool, tabac, drogues…), ce qui engendre de la mésestime de soi.


Comment prendre conscience de l'image que nous avons de nous-même ?

C'est en faisant une liste de tous les défauts et qualités que nous pensons avoir que nous prendrons conscience de l’image que nous avons de nous-même.

En prenant le temps de réaliser comment nous nous sentons face à cette image, nous découvrons l’estime que nous nous portons.


Qu'est-ce qu'une personne qui s'estime ?

C'est une personne qui est capable de reconnaître sa propre valeur même si elle ne réalise pas tous ses objectifs.

Quoi qu’il se passe dans sa vie, elle se sentira forte et courageuse et cherchera à comprendre le message derrière l'expérience.

Elle ne se dévaluera pas et cherchera à évoluer sachant qu’il n’existe pas d’échecs, mais uniquement des expériences plus ou moins heureuses.

L’expérience d’aujourd’hui l’amène vers l’objectif de demain.


La mauvaise estime de soi-même est la source de notre