Comment transformer une situation qui nous déplait et vivre les choses autrement ?


Combien de fois nous sommes-nous sentis impuissants face à une situation extérieure ?

Combien de fois avons-nous accusé les personnes que nous aimons d’être égoïstes, irresponsables, incapables parce qu’elles nous faisaient vivre une situation qui nous faisait souffrir ?

Certainement tellement de fois que nous ne pouvons plus les compter !

Le pire, c’est aussi que toutes les personnes que nous avons aimées nous ont fait vivre cela !



Comment en finir avec ces situations qui nous font tellement mal ?

Puisque c’est toujours pareil, pourquoi cette fois-ci ne pas vivre les choses autrement ?


Comment faire ?

Et si nous commencions par faire un état des lieux ?

Comment Je me sens avec cette situation ?

Impuissant(e) face à quelque chose que je subis, que je ne peux pas changer ?

Suis-je en colère ? Contre qui ? L’autre ? Moi-même ? L’autre puis moi ?

Suis-je tristes,en colère de ne pas pouvoir changer cette situation que je connais tellement ?

Et si, pour une fois, je prenais un papier pour écrire toutes ces émotions ?

Si je les nommais, je leurs donnais le droit d’être là au lieu de les refouler, les nier?

Ne serait-ce pas déjà faire les choses autrement ?

Allez ! Un peu de courage, que pourrait-il se passer de grave ?

Vivre ces émotions ? Elles sont déjà là !


Et si c’était là la solution ?

Si c’était que je m'étais toujours interdits de verbaliser des choses qui avaient tant besoin d’être entendues ?

Si c’était ce que j'ais toujours voulu dire à papa ou à maman mais que j'avais trop peur d’être jugé(es), de décevoir et ne plus être aimé(es) ?


Soyons fous et jouons, jouons avec cette situation !

Si j'étais aujourd’hui ce papa ou cette maman attentionnée et aimant que nous avons toujours rêvé ?

Que me dirais ce petit enfant triste et apeuré ?

Si pour une fois je lui donnait le droit de parler, d’exister, d’être en colère ?

Pourquoi ne pas le prendre dans mes bras et lui donner l’attention qu’il mérite et dont il a tant besoin ?


Oui, oui, c’est peut-être cela la solution !

Toute notre vie nous nous sommes accusés de ne pas être assez ceci où trop cela, mais pourquoi?

Nous n'avons jamais été "trop ou pas assez", nous avons juste été dans nos limites comme aujourd'hui.

C'est le cas aussi de la personne qui nous fait vivre ces émotions, tout comme c’était le cas de nos parents.


Nous ne pouvons pas être dans l'amour lorsque nous sommes dans les émotions.

Nous sommes plutôt portés à accuser les autres (ou bien soi-même), c'est plus facile et valorisant que de prendre sa responsabilité dans ce que nous vivons !

C'est ni bien ni mal, c'est juste comme ça que nous avons fonctionné jusqu'ici parce que je ne savais pas comment faire autrement.

Aujourd'hui je j'accepte cette réalité !


Vivre les choses autrement.

Et si aujourd’hui je me donnais le droit de regarder les choses autrement ?

Si je faisais un pas en arrière et je prenais un peu de recul ?

Si je regardais la scène comme si c’était le film de ma vie ?


Sui-je coupable de ce dont je m'accuse ?

L'autre a-t-il vraiment voulu me nuire ?

Si il n’y avait justement pas de coupable dans ces situations ?

Si il n’y avait en fait que des personnes souffrantes, incapables de vivre cette situation autrement ? Dans leurs limites ?


Prendre sa responsabilité

Et si vous vous étiez attiré(e)s pour justement vivre les choses autrement ?

Si cette scène apparaissait dans vos vies pour apprendre à vous aimer vous-même ?

Comment vivre cela avec plus d’amour pour moi ?

Oui, je ne sais pas, je n’ai pas appris, sinon je ne serais pas dans cette situation.

Si m’aimer moi-même dans cette situation était de me donner le droit à ses émotions ?


Ok, on y va ensemble ? Juste une règle on n’accuse pas l’autre, on ne s’occupe que de nous à cet instant !

Allez, on y va ? Comment vous vous sentez à cet instant ?

« Oui, c’est injuste et je suis en colère, je me sens déçu(e), incapable, rien… » Allez, à vous de finir la phrase !!


Et maintenant, qu’est-ce que vous voulez POUR VOUS dans cette situation ?

« Je veux avoir confiance en moi, être capable et respectable… » Encore à vous de finir la phrase !!

Voilà, c’est bien, vous voyez, ce n’est pas si compliqué !

Çà fait peut être mal sur le moment de sentir les émotions mais après, quel apaisement !


Aujourd’hui, vous vous êtes validés dans vos émotions et vous savez ce que vous voulez !

C’est ça le premier pas vers l’amour de soi !

Vous avez pris le petit enfant que vous étiez dans vos bras, vous lui avez donné de l’attention, vous l’avez rassuré en l’écoutant sans le juger et c’est tout ce qu’il attendait pendant toutes ces années, que vous lui donniez ce que vous n’avez pas reçu lorsque vous étiez enfant.


Voilà, maintenant vous vous aimez un peu plus!

Il n’y a pas de transformation sans acceptation, tout est temporaire.

Vous avez le pouvoir de transformer les situations qui vous dérangent et cela passe par vous aimer un peu plus à chaque fois !


C'est simple non ?

Pas autant de mettre en pratique en fait !

Si vous avez besoin d'aide pour pratiquer, appelez-moi!

    Rachel DURANT 

Thérapeute psycho-corporel

Facilitatrice en mieux-être