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Les traumas, Rachel Durant, thérapeute psycho-corporel, Lieusaint (77)

Vous libérer de vos traumas
avec la thérapie psycho-corporelle à Lieusaint (77)

Traumas et thérapie psycho-corporelle

Les traumas peuvent laisser des cicatrices profondes et invisibles qui affectent notre bien-être émotionnel, mental et physique. Qu'une personne ait vécu un événement unique bouleversant ou une série d'expériences traumatisantes, la thérapie psycho-corporelle aide à reconnaitre et traiter pour retrouver une paix intérieure et une joie de vivre.

La thérapie psycho-corporelle est une approche holistique qui intègre le corps et l'esprit pour aider à la libération des traumatismes.

Comprendre et guérir les traumas

Les traumas sont des expériences bouleversantes qui peuvent profondément affecter le bien-être mental et émotionnel d'une personne. Qu'il s'agisse d'un événement unique ou d'une série d'événements prolongés, les traumatismes laissent souvent des cicatrices invisibles qui influencent le comportement, les relations et la perception de soi-même et du monde qui nous entoure.

Qu'est-ce qu'un trauma ?

Un trauma est une réponse émotionnelle à un événement terrifiant ou bouleversant qui dépasse la capacité à faire face à la situation. Ces événements traumatiques peuvent être un accident, une agression, une catastrophe naturelle, des abus, la perte d'un être cher, et bien d'autres situations où l'on se sent impuissant ou en danger. Le traumatisme peut également résulter d'expériences prolongées telles que la maltraitance dans l'enfance, la négligence, ou des relations toxiques.

 

Les effets des traumas

Les effets de ces traumatismes peuvent être variés et impacter divers aspects de la vie quotidienne :

  • Émotions : Sentiments persistants de peur, d'anxiété, de tristesse, de colère ou de honte.

  • Cognition : Difficulté à se concentrer, pensées intrusives, flashbacks, cauchemars et mémoire altérée.

  • Comportement : Évitement de situations rappelant l'événement traumatique, comportements autodestructeurs, isolement social.

  • Santé Physique : Problèmes de sommeil, douleurs chroniques, troubles alimentaires et autres symptômes somatiques.

  • Relations : Difficulté à faire confiance, à se connecter émotionnellement, ou à maintenir des relations saines.

 

Les traumas complexes

Les traumatismes complexes sont issus d'une exposition répétée et prolongée à des événements traumatisants, souvent dans des contextes de dépendance ou de vulnérabilité, comme l'enfance. Ces traumatismes peuvent profondément altérer la manière dont une personne perçoit le monde et interagit avec les autres. La guérison est plus complexe et nécessite une approche thérapeutique nuancée.

 

Signes émotionnels et psychologiques

Reconnaître si l'on a subi un traumatisme psychologique peut parfois être difficile, surtout si l'événement traumatisant est "oublié" et pas évident à se rappeler ou si les symptômes apparaissent de manière subtile et progressive.

 

Voici quelques signes et symptômes qui peuvent indiquer que vous avez subi un traumatisme psychologique :

  • Flashbacks et reviviscences : Vous revivez régulièrement l'événement traumatisant sous forme de souvenirs intrusifs, de flashbacks ou de cauchemars.

  • Anxiété et peur intenses : Vous ressentez une anxiété persistante, une peur ou une panique disproportionnées par rapport à la situation actuelle.

  • Évitement : Vous évitez systématiquement les lieux, les personnes, les activités ou même les pensées qui rappellent l'événement traumatisant.

  • Engourdissement émotionnel : Vous avez du mal à ressentir des émotions positives, et vous vous sentez souvent détaché ou engourdi émotionnellement.

  • Dépression : Vous ressentez une tristesse profonde, un désespoir ou une perte d'intérêt pour des activités que vous aimiez auparavant.

  • Irritabilité et colère : Vous avez des accès de colère ou une irritabilité accrue, souvent sans raison apparente.

  • Sentiments de culpabilité et de honte : Vous vous sentez coupable ou honteux, même si vous n'êtes pas responsable de ce qui s'est passé.

  • Hypervigilance : Vous êtes constamment sur le qui-vive, à l'affût du danger, et vous avez des réactions de sursaut exagérées.

Signes physiques

  • Troubles du sommeil : Difficulté à s'endormir, insomnie, réveils fréquents ou cauchemars récurrents.

  • Fatigue chronique : Vous vous sentez constamment fatigué ou épuisé, même après une nuit de sommeil complète.

  • Douleurs et tensions : Vous ressentez des douleurs chroniques, des tensions musculaires ou des maux de tête fréquents.

  • Problèmes gastro-intestinaux : Vous souffrez de troubles digestifs tels que des maux d'estomac, des nausées ou des troubles de l'appétit.

 

Comportements et changements de mode de vie

  • Isolement social : Vous vous retirez de vos relations sociales et préférez être seul.

  • Comportements auto-destructeurs : Vous adoptez des comportements nocifs comme l'abus de substances, l'automutilation ou d'autres comportements à risque.

  • Problèmes de concentration : Vous avez du mal à vous concentrer, à vous souvenir des choses ou à prendre des décisions.

 

Impact sur les relations

  • Difficultés relationnelles : Vous avez des difficultés à maintenir des relations saines, et vous vous sentez souvent en conflit avec les autres.

  • Perte de confiance : Vous avez du mal à faire confiance aux autres, et vous vous sentez souvent méfiant ou paranoïaque.

 

Reconnaître et chercher de l'aide

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes et symptômes, il est possible que vous ayez subi un traumatisme. La reconnaissance de ces symptômes est la première étape vers la guérison. Il est important de chercher de l'aide auprès d'un professionnel.

 

La thérapie psycho-corporelle pour la guérison des traumas

La thérapie psycho-corporelle est une approche holistique qui intègre le corps et l'esprit, elle est idéale pour traiter les traumatismes. Cette forme de thérapie reconnaît que les expériences traumatiques sont stockées dans le corps et se manifestent par de la somatisation comme des tensions musculaires, des douleurs chroniques et d'autres symptômes physiques.

 

Voici comment elle peut aider :

  • Connexion corps-esprit : En se concentrant sur la connexion entre votre corps et votre esprit, vous pouvez libérer vos émotions refoulées et traiter les symptômes physiques associés à vos traumatismes.

  • Régulation émotionnelle : Des techniques telles que le massage, la respiration consciente, le mouvement et la méditation vous aideront à réguler vos émotions et à réduire votre anxiété et votre stress.

  • Autonomisation : En renforçant votre conscience corporelle, vous apprendrez à reconnaître et à répondre à vos besoins émotionnels et physiques pour acquérir un sentiment de confiance en vous et de sécurité intérieure.

  • Réparation des relations : En travaillant sur vos schémas relationnels et vos blessures émotionnelles, la thérapie psycho-corporelle aide à reconstruire des relations saines et à établir des limites claires.

 

Techniques utilisées en thérapie psycho-corporelle

  • Pleine conscience : Favorise votre présence et votre ancrage dans l'instant présent en réduisant vos pensées intrusives et votre anxiété.

  • Méditation active : Aide à calmer votre esprit et à améliorer votre conscience de vous-même.

  • Respiration consciente : Aide à réguler votre système nerveux et à libérer vos tensions accumulées dans votre corps.

  • Massage sensitif : Favorise votre détente et la libération de vos tensions corporelles.

  • Mouvement et danse : Permet de libérer vos émotions refoulées et de renforcer votre conscience corporelle.

  • Somato-thérapie en méthode Camilli : Expression libre verbale et corporelle pour libérer vos mémoires corporelles traumatiques.

 

Chemin vers la guérison

La guérison des traumatismes est un processus qui peut être long et difficile, mais avec un soutien approprié, il est possible de retrouver un sentiment de paix et de bien-être : la thérapie psycho-corporelle est une voie puissante et holistique pour surmonter vos traumatismes, en travaillant à la fois sur les aspects physiques et émotionnels de vos blessures traumatiques. En créant un espace sécurisé et en utilisant des techniques éprouvées, cette approche peut vous aider à transformer votre douleur en force, à retrouver votre pouvoir intérieur et à construire une vie plus équilibrée et épanouie.

 

Mes services pour guérir des traumas

Pourquoi choisir la thérapie psycho-corporelle ?

  • Un espace sécurisé et bienveillant : Je vous offre un environnement sécurisant où vous pouvez explorer vos émotions et vos expériences sans jugement.

  • Approche holistique : En travaillant sur le corps et l'esprit, nous abordons les traumatismes de manière globale pour faciliter une guérison profonde et durable.

  • Techniques variées : Utilisation de techniques éprouvées telles que l'expression corporelle dans le massage sensitif, la méditation active, la rigologie, la thérapie à la fois verbale et corporelle avec la somato-thérapie en méthode Camilli, les cercles de parole pour libérer vos tensions et vos émotions refoulées.

  • Personnalisé à vos besoins : Les séances sont adaptées à vos besoins spécifiques et respectent votre rythme et vos limites.

 

Services offerts

  • Séances individuelles : Des sessions personnalisées pour plonger profondément dans vos expériences personnelles vous permettent de travailler sur vos traumatismes à votre propre rythme.

  • Activités de groupe : Des ateliers en groupe pour partager et apprendre avec d'autres et bénéficier du soutien et de la compréhension des autres.

 

Comment commencer ?

Si vous ressentez les effets de traumas et que vous vous sentez prêt(e) à entreprendre un chemin de libération et de connexion avec votre corps, n'hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous explorerons les racines de vos schémas relationnels et émotionnels, et nous travaillerons à libérer les blocages qui entravent votre bien-être.

Je suis là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours de guérison. Faites le premier pas vers une vie où vous vous sentirez épanoui(e), vous méritez de vivre sans les chaînes de ces traumatismes passés et de transformer vos blessures en sources de force et de résilience !

 

Vous ne savez quelle pratique vous sera la plus adapté ?

Contactez-moi dès aujourd'hui, nous trouverons le chemin qui vous conviendra le mieux, selon vos besoins et vos limites, et nous commencerons votre voyage vers une vie plus équilibrée et épanouissante !

 

Rachel Durant, thérapie psycho-corporelle et hypnose ericksonienne

La mobilisation du corps au service de la conscience : en habitant pleinement votre corps, vous devenez conscient de vous-même et le mouvement devient un puissant moyen de transformation !

 

Les Séances et les ateliers ont lieu à mon cabinet de Lieusaint (77) ou en téléconsultation (pour certaines pratiques).

Coût des séances

Il est important de noter que mes services ne remplacent pas ceux d'un médecin. Je suis là pour compléter un éventuel traitement et soutenir votre retour vers la santé.

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