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Les nombreux bienfaits de
la régulation du système nerveux
avec la thérapie psychocorporelle
dans les Hauts-de-Seine
Dans ma pratique de thérapie psychocorporelle, la régulation du système nerveux est au cœur du travail pour vous aider à rétablir un équilibre profond entre corps, émotions et mental. La théorie polyvagale, développée par le neuroscientifique Stephen Porges, éclaire particulièrement cette approche. Elle met en lumière l’importance de la connexion corps-esprit dans la gestion du stress, des angoisses et des traumatismes.
Comprendre la théorie polyvagale : un pilier de la thérapie corps-esprit
Cette théorie offre une clé essentielle pour comprendre comment notre système nerveux autonome influence nos états émotionnels et nos comportements sociaux. Elle distingue trois circuits : le système ventral vagal, qui favorise la sécurité et la connexion sociale, le système sympathique, lié à l’alerte et la mobilisation, et le système dorsal vagal, associé à la dissociation et au figement face au danger.
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Régulation émotionnelle : certaines difficultés à gérer stress et émotions intenses viennent souvent d’une dérégulation de ces systèmes.
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Traumatismes et dissociation : le système dorsal vagal, quand il est suractivé, peut plonger dans des états de dissociation ou de déconnexion du corps.
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Relations sociales : une activation saine du système ventral vagal facilite la communication, l’empathie et le sentiment de sécurité dans les interactions.
Les techniques corporelles, la respiration consciente, le toucher respectueux et les pratiques comme le yoga ou la méditation contribuent à stimuler ce système ventral vagal. Elles aident à restaurer un état de calme et de présence.
Comment j’intègre la régulation du système nerveux dans ma thérapie psychocorporelle
Mon approche vise à vous accompagner dans la reconnexion à votre corps et à votre système nerveux, en activant le système ventral vagal pour favoriser détente et sécurité intérieure. Le stress chronique, les traumatismes ou les émotions figées peuvent perturber cet équilibre, générant des états d’hypervigilance, de lutte-fuite ou d’engourdissement.
En séances individuelles, je propose notamment :
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Somatothérapie méthode Camilli : libérer les émotions cristallisées en mettant des mots sur les maux du corps.
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Massages psychocorporels (sensitif, tantrique) : un toucher profond et respectueux pour réconcilier le corps et la conscience.
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Hypnose spirituelle et régressive : explorer vos ressources inconscientes pour transformer des blocages anciens.
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Hypno-massage : associer toucher et suggestions hypnotiques pour apaiser le corps et le mental.
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Travail sur le système nerveux autonome : comprendre vos mécanismes de défense et réactiver un état de sécurité intérieure.
Ateliers de groupe : un espace de transformation et de reliance
En complément, je propose des ateliers collectifs pour approfondir cette régulation nerveuse et éveiller la conscience corporelle :
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Danse créative : libérer le mouvement, retrouver sa spontanéité et s’exprimer pleinement.
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Méditation active d’Osho : évacuer les tensions pour faire place au silence intérieur.
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Relaxation sous hypnose : voyager en état modifié de conscience pour apaiser profondément.
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Ateliers corps-esprit : pratiques de respiration, mouvement et co-régulation pour revenir à l’essentiel.
Pourquoi stimuler le nerf vague est-il si important ?
Le nerf vague est le principal acteur du système parasympathique, responsable de la détente et de la restauration. Par des exercices simples de respiration, des mouvements doux et une attention consciente, il est possible de stimuler ce nerf pour réduire l’anxiété, améliorer la régulation émotionnelle et renforcer la résilience.
Cette stimulation est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant vécu des traumatismes, souffrant de stress chronique ou d’anxiété.
Les bienfaits concrets de la régulation du système nerveux
Grâce à la thérapie psychocorporelle et à la régulation nerveuse, vous pouvez expérimenter :
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Une réduction durable du stress et de l’anxiété.
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Un meilleur sommeil, plus profond et réparateur.
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Une amélioration de la digestion et du bien-être physique.
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Une stabilisation de l’humeur et une gestion plus harmonieuse des émotions.
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Un renforcement du système immunitaire face aux agressions extérieures.
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Une meilleure concentration et une clarté mentale retrouvée.
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Une diminution des douleurs chroniques liées à la tension nerveuse.
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Une augmentation de la résilience face aux difficultés de la vie.
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Une amélioration des relations sociales grâce à un sentiment de sécurité intérieure.
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Une diminution des symptômes psychologiques liés au stress ou aux traumatismes.
Et si vous commenciez dès à présent ?
Je vous propose un premier pas tout simple : un test d’harmonie intérieure, à faire chez vous, en quelques minutes.
Ce test vous invite à faire un petit point sur vous-même : votre énergie, vos émotions, votre écoute du corps… Il ne donne pas de “note”, mais ouvre un espace de prise de conscience bienveillante.
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Mon approche psychocorporelle relie le corps, l’esprit et le système nerveux pour vous aider à retrouver équilibre, sécurité intérieure et vitalité.
Je vous accompagne en séances individuelles ou en ateliers collectifs, dans les Hauts-de-Seine ou en ligne.
Contactez-moi, et trouvons ensemble l’accompagnement qui vous convient !
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Rachel Durant
Ressentez, transformez, retrouvez votre plein pouvoir d’agir en habitant votre corps !
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Hauts-de-Seine & téléconsultation
NB : Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical. Je suis là pour compléter un éventuel traitement et soutenir votre retour vers la santé.