top of page
Rechercher

L'anxiété : un invité indésirable à détecter et à gérer

L'anxiété, c'est comme un compagnon invisible qui s'invite dans nos vies sans prévenir. C'est ce sentiment d'insécurité, cette inquiétude sourde qui se glisse en nous, souvent sans que l'on puisse vraiment mettre le doigt sur la raison précise de notre malaise. C'est un peu comme si l'on se retrouvait à lutter contre un ennemi mystérieux, dont on ne sait ni le visage ni les intentions.


L'Installation de l'Anxiété

Quand l'anxiété s'installe, elle peut nous laisser désemparés. On se sent comme un marin perdu en pleine tempête, incapable de trouver la bonne direction. Les pensées tournent en boucle, comme un disque rayé, et on se demande pourquoi on se sent ainsi, pourquoi cette angoisse s'est emparée de nous.


l'anxiété, épanouis dans la vie Lieusaint, 77

Les Montagnes Russes Émotionnelles

Il y a des moments où tout semble aller pour le mieux, où l'on se sent sur le sommet du monde, et puis soudain, sans crier gare, l'anxiété nous submerge à nouveau. C'est comme une montagne russe émotionnelle, où l'on passe d'un extrême à l'autre en un clin d'œil. On se sent inutile, abandonné, incapable de faire face à cette vague d'émotions contradictoires.


Subir l'Anxiété

L'anxieux est quelqu'un qui subit. On subit nos pensées, nos réactions, nos sautes d'humeur. Parfois, on réagit de manière impulsive, sans vraiment comprendre pourquoi. Notre perception de la réalité est biaisée, comme si l'on regardait le monde à travers un verre déformant. On se sent déconnecté, perdu, sans repères.


L'Espoir et la Clarté

Mais il y a de l'espoir. Lorsque l'anxiété nous laisse un moment de répit, lorsque nos pensées se remettent en ordre, tout devient plus clair. On se sent mieux. C'est comme si l'on retrouvait un peu de nous-mêmes, de notre véritable essence !


Apprendre de Son Expérience


Pourquoi apprendre de son expérience ?

Apprendre de son expérience est une pierre angulaire de la croissance personnelle. Cette pratique implique de vivre chaque moment avec pleine conscience et d'en tirer des leçons précieuses pour l'avenir.


Comprendre et Accepter Ses Réactions

En apprenant de son expérience, on devient plus à l'écoute de ses réactions émotionnelles et physiques. Cela permet de mieux comprendre ses besoins et désirs, et d'agir en conséquence. Ce processus de compréhension et d'acceptation est fondamental pour développer une relation saine avec soi-même.


Développer la Résilience

Nos expériences sont des opportunités d'apprentissage. En intégrant les leçons tirées des difficultés, on renforce sa résilience et sa capacité à faire face aux défis futurs. Cette résilience est essentielle pour naviguer dans la vie avec confiance et sérénité.


Favoriser l'Auto-réflexion et la Croissance

L'auto-réflexion est un outil puissant pour la croissance personnelle. En prenant le temps de réfléchir à ses expériences, on peut identifier les schémas de comportement, les croyances limitantes et les zones de développement personnel. Cette réflexion mène à une croissance continue et à un épanouissement profond.


Améliorer les Relations Interpersonnelles

En apprenant de ses expériences, on devient plus conscient de la manière dont on interagit avec les autres. Cette prise de conscience permet d'améliorer les relations interpersonnelles en développant des compétences telles que l'empathie, la communication et la résolution de conflits. Des relations plus harmonieuses et authentiques en découlent.


Parler de Son Anxiété

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, si vous vous sentez anxieux, oppressé, dépassé, sachez que vous n'êtes pas seul. Il est essentiel de parler de ce que vous ressentez, de mettre des mots sur vos maux. La première étape pour surmonter l'anxiété, c'est de la verbaliser, de la partager avec quelqu'un qui peut vous comprendre et vous soutenir.


l'Anxiété n'est pas une Fatalité.

N'oubliez pas que l'anxiété n'est pas une fatalité. Avec de l'aide et de la compréhension, vous pouvez apprendre à mieux la gérer, à retrouver votre équilibre émotionnel. Nous pouvons en parler ensemble, explorer vos pensées et vos émotions, et trouver des stratégies pour faire face à cette anxiété qui vous tourmente. Vous n'êtes pas seul dans ce combat, et il y a de la lumière au bout du tunnel.


*********************


La mobilisation du corps au service de la conscience : en habitant pleinement votre corps, vous devenez conscient de vous-même et le mouvement devient un puissant moyen de transformation !


***********************


Je vous aide à atteindre une pleine conscience corporelle et à utiliser le mouvement comme un outil de transformation personnelle et de mieux-être dans un suivi en Thérapie Psycho-corporelle et/ou des Activités de Groupes !


Opmerkingen


bottom of page