Vous aimer tel que vous êtes, oser vous affirmer, vous sentir légitime… Ces élans essentiels peuvent sembler loin lorsque la confiance en soi vacille ou que l’estime de soi est fragilisée.

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Bonne nouvelle : la thérapie psychocorporelle permet de restaurer ces qualités, en s’appuyant sur l’intelligence du corps et la régulation du système nerveux. Elle offre un chemin concret pour vous reconnecter à vous-même, sortir des schémas de dévalorisation et retrouver votre solidité intérieure. Lire aussi cet article pour découvrir ce qui se passe quand le corps retrouve la foi en la vie.

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Qu’est-ce que la confiance en soi ?

C’est la capacité à croire en vous, à agir, à faire des choix, à vous exprimer librement. Lorsqu’elle est faible, cela peut se traduire par :

• Une peur du jugement ou de l’échec

• Une difficulté à poser vos limites

• Une tendance à l’auto-sabotage ou au perfectionnisme

• Un besoin constant de validation extérieure

• Un sentiment d’infériorité ou d’imposture

 

Et l’estime de soi ?

Elle concerne le regard que vous portez sur votre propre valeur. Se sentir « assez », digne d’amour, de respect, de considération. Quand l’estime de soi est basse, on doute de tout : de ses choix, de ses ressentis, de sa légitimité. On s’efface, on s’oublie, on s’épuise.

 

Pourquoi ces blessures ?

Ces fragilités prennent souvent racine dans des expériences anciennes : des critiques répétées, des absences affectives, des relations toxiques. Le mental a parfois oublié, mais le corps, lui, n’oublie rien.

 

Ces empreintes s’inscrivent dans le système nerveux. Elles se réactivent au fil des événements de vie (rupture, conflit, transition professionnelle) sans toujours qu’on en comprenne l’origine. La thérapie psychocorporelle permet de dénouer ces mémoires inscrites dans le corps.

 

En quoi la thérapie psychocorporelle peut vous aider ?

La thérapie psychocorporelle est une approche globale, douce et profonde. Elle ne se limite pas à la parole. Elle vous aide à :

• Reconnaître vos besoins et ressentis

• Relâcher les tensions chroniques

• Sortir des conditionnements inconscients

• Retrouver une stabilité émotionnelle

• Cultiver une confiance en vous stable et naturelle

• Vous sentir vivant(e), aligné(e), présent(e) à vous-même

 

Comment se déroule cet accompagnement ?

Chaque séance est adaptée à votre rythme. J’utilise différents outils, selon ce que vous vivez.

 

En individuel :

• Somatothérapie (méthode Camilli) : pour libérer les émotions cristallisées et retrouver du sens à travers le corps.

• Massages psychocorporels (sensitifs ou tantriques) : pour restaurer l’unité corps-esprit, apaiser les tensions et retrouver une sécurité intérieure.

• Hypnose spirituelle et régréssive : pour transformer les schémas inconscients et renforcer vos ressources profondes.

• Hypno-massage : une alliance entre toucher et parole hypnotique pour relâcher profondément le corps et l’esprit.

• Régulation du système nerveux (théorie polyvagale) : pour comprendre et apaiser vos réactions de stress (fuite, lutte, figement) et retrouver un sentiment de sécurité.

 

En groupe :

• Danse créative : pour réveiller l’élan vital et la joie du mouvement spontané.

• Méditation active d’Osho : pour vider le trop-plein mental et revenir au corps.

• Relaxation sous hypnose : pour apaiser le système nerveux et vous ressourcer.

• Ateliers corps-esprit : pour explorer la respiration, le mouvement, le toucher conscient et la co-régulation dans un cadre sécurisant.

 

Ce que vous pouvez transformer

Grâce à la thérapie psychocorporelle, vous pouvez :

• Apprendre à vous faire confiance

• Sortir du besoin de perfection

• Reprendre votre juste place dans vos relations

• Vous affirmer sans culpabilité

• Retrouver de la stabilité émotionnelle

• Vivre en accord avec qui vous êtes vraiment​

 

En pratique

Je vous accueille en séances individuelles ou en ateliers collectifs dans les Hauts-de-Seine, ou en téléconsultation si vous vivez ailleurs.

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Et si c’était le bon moment pour vous ?

Il n’y a pas de moment parfait pour commencer. Il y a ce moment, maintenant, où vous sentez que quelque chose a besoin de changer.

Vous avez envie de vous retrouver, d’être pleinement vous, sans masque ni compromis ? Je vous accompagne, avec respect, douceur et engagement, dans ce chemin de reconnexion à vous-même.

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Rachel Durant 

• Somatothérapie

• Massages psychocorporels (sensitif, tantrique…)

• Hypnose spirituelle et symbolique

• Relation d’aide

• Méthode Écoute Ton Corps

• Ateliers collectifs

Ressentez, transformez, retrouvez votre plein pouvoir d’agir en habitant votre corps !

 

NB : Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical.​

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