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Stess post-traumatique (TSP) et thérapie psychocorporelle :
un chemin de réparation profonde
Dans les Hauts-de-Seine
Le corps n’oublie rien. Lorsqu’un événement trop intense, trop rapide ou trop douloureux survient, le psychisme peut se couper pour survivre, mais le corps, lui, en garde la trace.
Le trouble de stress post-traumatique (TSP) est l’expression de ces mémoires non digérées. Il ne se limite pas à un souvenir douloureux : c’est une empreinte dans le système nerveux, une tension constante, une réactivité amplifiée… qui empêchent de vivre pleinement le présent. (lire l'article complet sur le STP).
La thérapie psychocorporelle vous offre un espace sécurisant pour accueillir ces blessures, sans les forcer, en respectant le rythme du corps. Elle permet d’entamer un véritable processus de réparation, en profondeur.
Comprendre le stress post-traumatique (TSP)
Le trouble de stress post-traumatique fait suite à un ou plusieurs événements vécus comme menaçants pour l’intégrité physique ou psychique : accident, agression, violence, abus, catastrophe, choc médical, deuil brutal…
Le TSP ne concerne pas que les grands traumatismes visibles, des traumatismes dits "invisibles", comme un abandon, une humiliation, une séparation précoce ou un harcèlement prolongé, peuvent aussi laisser des marques profondes. Voir article complet sur trauma développemental.
Les symptômes les plus fréquents :
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Hypervigilance, anxiété diffuse, tension permanente
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Flashbacks, cauchemars, reviviscences de l’événement
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Difficulté à se concentrer ou à dormir
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Isolement, évitement de certaines situations
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Engourdissement émotionnel, dissociation, sentiment de vide
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Réactions démesurées à des déclencheurs apparemment anodins
Ces réactions ne sont ni une faiblesse ni un "problème de caractère". Elles sont les conséquences biologiques d’un système nerveux resté bloqué en mode survie.
L’apport de la thérapie psychocorporelle
Dans le TSP, les approches exclusivement verbales peuvent parfois être limitées. Le mental comprend, mais le corps continue de réagir comme si le danger était encore présent.
La thérapie psychocorporelle agit à ce niveau en s’appuyant sur l’intelligence du corps, elle permet de :
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Réguler le système nerveux autonome, en s’appuyant notamment sur la théorie polyvagale
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Revenir progressivement dans un état de sécurité intérieure
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Libérer les tensions accumulées dans les tissus, les muscles, le souffle
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Restaurer la sensation d’un corps habité, vivant, digne de confiance
Ce travail se fait en douceur, sans replonger dans les souvenirs s’ils sont trop douloureux. On ne revit pas le trauma : on apprend à en libérer l’empreinte corporelle.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Chaque parcours est unique. J’adapte les outils à vos besoins, à votre rythme, en fonction de ce que vous ressentez.
Voici quelques approches que je propose :
En séance individuelle
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Massages psychocorporels (sensitifs ou tantrique) : relâcher les tensions de défense, restaurer une relation apaisée au corps, et retrouver un ancrage dans le présent
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Somatothérapie (méthode Camilli) : libérer les émotions cristallisées et retrouver du sens à travers le corps.
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Hypnose spirituelle et régressive : accompagner les blessures profondes avec douceur, élargir le champ de conscience, et recontacter ses ressources intérieures
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Régulation du système nerveux : en m’appuyant sur la théorie polyvagale, je vous aide à reconnaître vos états internes (fuite, figement, activation) et à cultiver des états de calme et de sécurité
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Verbalisation et écoute profonde : mettre des mots sur les ressentis, relier les émotions aux événements de vie, et donner du sens au processus
En ateliers collectifs :
Des pratiques collectives peuvent également soutenir la reconstruction après un trauma :
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Méditation active : évacuer les charges émotionnelles
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Danse créative : sortir du figement et réveiller la vitalité
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Relaxation sous hypnose : apaiser le système nerveux et vous ressourcer
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Ateliers de connexion corps-esprit : co-régulation pour réapprendre à se sentir en lien, en sécurité avec les autres
Ce que vous pouvez transformer
Avec la thérapie psychocorporelle, il devient possible de :
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Sortir des schémas de survie qui s’enclenchent malgré vous
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Apaiser les tensions chroniques, les angoisses, les troubles du sommeil
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Rétablir un sentiment de sécurité intérieure
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Réhabiter votre corps avec confiance et douceur
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Reprendre votre place dans le monde, sans avoir à vous suradapter
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Goûter à nouveau à la vitalité, à l’élan, à la joie d’être vivant
Vous n’avez pas à porter ça seul
Le trauma isole. Le corps s’habitue à survivre, mais il s’épuise. Il est possible de sortir de cet état de vigilance permanente. Il est possible de retrouver le lien, la confiance, le souffle.
Je vous accompagne avec douceur, respect et engagement dans ce chemin de réparation.
Et si c’était maintenant, le bon moment pour vous ?
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Je vous propose un premier pas tout simple : un test d’harmonie intérieure, à faire chez vous, en quelques minutes.
Ce test vous invite à faire un petit point sur vous-même : votre énergie, vos émotions, votre écoute du corps… Il ne donne pas de “note”, mais ouvre un espace de prise de conscience bienveillante.
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Mon approche psychocorporelle relie le corps, l’esprit et le système nerveux pour vous aider à retrouver équilibre, sécurité intérieure et vitalité.
Je vous accompagne en séances individuelles ou en ateliers collectifs, dans les Hauts-de-Seine ou en ligne.
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Rachel Durant
Ressentez, transformez, retrouvez votre plein pouvoir d’agir en habitant votre corps !
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Rachel Durant
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NB : Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical. Je suis là pour compléter un éventuel traitement et soutenir votre retour vers la santé.