Comprendre et libérer vos croyances limitantes
- Rachel Durant
- 7 févr. 2024
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 3 juil.
Les croyances limitantes sont souvent à l’origine de blocages personnels, de doutes et de répétitions de schémas douloureux dans nos vies. Comprendre leur fonctionnement et apprendre à les libérer est une étape essentielle pour retrouver confiance en soi, apaiser ses émotions et cultiver un bien-être durable. En tant que thérapeute psychocorporelle dans le sud des Hauts-de-Seine, je vous accompagne à travers des outils concrets pour décoder ces croyances et vous en libérer. Découvrez comment prendre conscience de ces mécanismes inconscients peut transformer votre vie et vous reconnecter à votre vraie nature.
Comprendre et libérer vos croyances limitantes
Les croyances limitantes se forment dès l’enfance, lorsque des expériences difficiles amènent l'enfant à penser que certaines réactions de son entourage sont inévitables. Par exemple, un enfant fréquemment réprimandé pour avoir exprimé sa colère peut finir par croire qu’il ne doit jamais se montrer en colère, ou que ses émotions dérangent. Ces impressions se cristallisent en vérités intérieures, non questionnées, qui influenceront ses pensées, ses émotions et ses comportements à l’âge adulte.
L’incapacité à exprimer pleinement ce qui est ressenti sur le moment fige ces croyances dans l'esprit comme des protections automatiques. Même si ces protections avaient un sens à un moment donné, elles deviennent souvent des freins puissants en empêchant un épanouissement global.
Le fonctionnement des croyances limitantes
Ces croyances agissent comme des filtres invisibles qui teintent chaque perception et chaque décision. Leur but premier est de vous protéger d’une souffrance passée en évitant toute situation qui pourrait la raviver. Mais ce mécanisme de défense peut vous enfermer dans une prison invisible.
Il n’est pas rare de constater que nous attirons souvent les mêmes difficultés, les mêmes relations conflictuelles, ou encore le même manque de confiance, car l’énergie que nous consacrons à ces croyances agit comme un aimant.
Prendre la responsabilité de ses croyances
Reconnaître que nos croyances limitantes sont des parties de nous, mais des parties que nous pouvons choisir de transformer, est un acte puissant de liberté. Cela demande du courage : le courage d’accueillir ses blessures sans honte, le courage d’oser les regarder en face et le courage de se dire que désormais, il est possible d’aller au-delà.
Par exemple, j’ai accompagné des personnes qui, après avoir compris qu’elles avaient intériorisé la croyance « je ne suis pas digne d’amour ». Avec patience et bienveillance, elles ont pu reconstruire une relation douce avec elles-mêmes, leur permettant de s’ouvrir à des relations plus saines et nourrissantes.
Libérer l’emprise des croyances limitantes
La libération se fait souvent pas à pas. Il ne s’agit pas d’effacer brutalement ce qui a été utile, mais de doucement réécrire ces histoires intérieures, à travers la conscience et l’expérience.
Une pratique régulière d’écoute corporelle, la respiration consciente, ou de mouvement libérateur sont autant de portes pour se reconnecter avec nos besoins profonds et notre ressenti véritable. Chaque fois que l'on nomme une croyance limitante, que nous en explorons l’origine, son influence sur nous s'affaiblit. Nous ouvrons aussi un espace pour une nouvelle façon d’être, plus libre, plus authentique.
Accueillir la peur derrière la croyance
Derrière une croyance limitante se cache une peur, comme la peur de souffrir, d’être rejeté, abandonné ou jugé. Plutôt que de fuir cette peur, l’accueillir avec douceur est une étape de guérison essentielle. C’est dans ce regard bienveillant porté à soi-même que la peur peut doucement s’estomper.
Je vous propose d’observer cette peur comme un enfant qui cherche juste à être entendu. En séance, nous pouvons explorer ensemble ces parts fragiles qui appellent à la sécurité et à la confiance.
Décoder vos croyances avec la méthode Écoute Ton Corps
Dans ma vision, la méthode Écoute Ton Corps s'intègre particulièrement bien à la thérapie psychocorporelle. Elle permet de donner la parole au corps, souvent porteur d’émotions et de mémoires que la conscience mentale ne peut atteindre seule. Une séance, même en téléconsultation, offre ce voyage intérieur qui éclaire la racine de vos croyances, libérant ainsi un espace nouveau pour votre vitalité et votre sérénité.
Prêt à transformer vos croyances limitantes ?
Si ce texte résonne en vous, c’est le signe qu’un changement est possible. Je vous invite à commencer par un geste simple, puissant : un test d’harmonie intérieure, à faire tranquillement chez vous. Ce test vous aide à poser un regard neuf sur votre énergie, vos émotions et votre relation à votre corps, dans un esprit de douceur et d’ouverture.
Ce test vous aidera à faire un point doux sur votre énergie, vos émotions, votre écoute corporelle — sans jugement, juste une prise de conscience bienveillante.
Un pas après l’autre… et déjà, quelque chose change !
Parce qu’au cœur de votre corps, un “oui” à la vie vous attend.
Mon approche :
La mobilisation du corps au service de la conscience — habiter pleinement votre corps pour devenir conscient de vous-même. Le mouvement, la respiration, le toucher deviennent alors des puissants vecteurs de transformation.
Rachel Durant
dans les Hauts-de-Seine ou en téléconsultation (pour certaines pratiques)
Je vous accompagne vers une pleine conscience corporelle et un équilibre émotionnel et nerveux durable, grâce à un travail en séances individuelles et/ou à travers mes ateliers de groupe.
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Site : epanouisdanslavie.com
Tél : 06 14 10 62 62
