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"Être vraiment soi-même" : les buts personnels révélés par la thérapie

Dernière mise à jour : 6 juin

La question fondamentale de "Qui suis-je vraiment ?" a longtemps hanté l'humanité. En thérapie, cette quête pour découvrir son véritable soi est souvent au cœur des préoccupations des clients. Au fil du temps, un schéma se dessine, révélant un processus par lequel les individus cherchent à se connaître profondément et à trouver leur authenticité.


Se libérer des façades

En thérapie, on observe que de nombreux individus commencent par se défaire des façades qu'ils ont construites au fil du temps. Ils prennent conscience qu'ils se sont éloignés d'une version authentique d'eux-mêmes, parfois sans même savoir vers quoi ils se dirigeaient. Le processus démarre par le rejet des rôles qu'ils ont joués pour correspondre aux attentes des autres.


Etre vraiment soi-même, épanouis dans la vie, thérapeute psycho-corporel, Lieusaint, 77

Par-delà les "je devrais"

Un aspect clé de ce cheminement est de se détacher des "je devrais". Beaucoup de clients ont intégré des croyances limitantes, pensant "je devrais être gentil" ou "je devrais être de cette manière". En thérapie, ils commencent à remettre en question ces attentes auto-imposées et à se libérer de l'idée qu'ils devraient être une version spécifique d'eux-mêmes.


Se détacher des attentes culturelles

La société impose souvent des normes et des idéaux aux individus, les forçant à se conformer à un modèle préconçu. En thérapie, les clients s'éloignent de ces attentes culturelles et embrassent leur individualité. Ils réalisent qu'ils ne doivent pas sacrifier leur unicité pour s'intégrer parfaitement dans un groupe.


Par-delà le devoir de plaire aux autres

Un nombre considérable de personnes ont passé leur vie à essayer de plaire aux autres. En thérapie, elles commencent à rejeter cette pression et choisissent l'authenticité. Elles refusent d'être artificielles, même si cela signifie décevoir certaines personnes. Ce processus marque le début de l'autonomie et de la responsabilité personnelle.


Le chemin de l'auto-direction

La thérapie permet aux individus de s'engager sur la voie de l'auto-direction. Ils commencent à prendre des décisions en toute conscience et à en assumer les conséquences. Bien que cela puisse commencer avec prudence, ce processus devient progressivement une expérience passionnante.


Vers la fluidité et la complexité

En thérapie, certains clients choisissent de privilégier la fluidité plutôt que des buts fixes. Ils embrassent un processus de découvertes et d'évolutions perpétuelles, au lieu de s'enfermer dans des objectifs prédéfinis. D'autres aspirent à la complexité totale, à être pleinement eux-mêmes dans toute leur richesse et leur diversité, sans craindre de montrer leur véritable nature.


Ouvrir son cœur à l'expérience

L'un des aspects cruciaux du processus en thérapie est l'ouverture à l'expérience. Les clients apprennent à vivre en relation ouverte, amicale et intime avec leur propre expérience. Ils découvrent que leurs réactions et leurs émotions ne sont ni hostiles ni effrayantes, mais plutôt des messages utiles de leur propre être. Cette ouverture à soi-même s'étend naturellement à une acceptation plus grande des autres.


La confiance en soi grandit

À mesure que les individus se rapprochent de leur véritable moi en thérapie, leur estime de soi augmente. Ils commencent à s'apprécier pour ce qu'ils sont, avec toutes leurs imperfections, et gagnent en confiance en eux.


Être Vraiment Soi-même

"Être vraiment soi-même" n'est pas simplement un état à atteindre, mais un processus dynamique de découverte et de redécouverte. En thérapie, les individus apprennent à reconnaître et à honorer leurs véritables désirs, valeurs et émotions. Ils s'aperçoivent que leur authenticité ne réside pas dans la perfection, mais dans l'acceptation et l'expression sincère de qui ils sont à chaque moment.


Ce processus implique de laisser tomber les masques et les défenses que l'on a érigés pour se protéger ou pour correspondre aux attentes des autres. C'est un retour à une forme de simplicité et de vérité intérieure, où l'on se permet d'être vulnérable et transparent. En étant vraiment soi-même, on découvre une force intérieure et une paix que l'on ne pouvait trouver en jouant des rôles ou en cachant ses véritables sentiments.


Être vraiment soi-même, c'est aussi s'autoriser à évoluer et à changer. Cela signifie accepter que l'on est un être en constante transformation, et que chaque étape de la vie apporte de nouvelles dimensions à notre identité. La thérapie soutient ce processus en offrant un espace sécurisé pour explorer et exprimer ces changements.


Quelques mises en garde

Cependant, il est essentiel de noter que le chemin pour être soi-même en thérapie n'est pas statique. C'est un voyage vers la mobilité et la fluidité. Il peut arriver que des individus cherchant à changer restent figés dans leurs comportements, car ils nient leurs sentiments et leurs actions. La véritable transformation survient lorsqu'ils intègrent et embrassent toutes les facettes de leur être.


Se libérer des attentes extérieures

Les buts personnels révélés par la thérapie peuvent être un puissant catalyseur pour aider les individus à découvrir leur véritable moi. Elle les guide à se libérer des attentes extérieures, à embrasser la complexité de leur être et à ouvrir leur cœur à l'expérience. Avec le temps, ce voyage peut conduire à une plus grande confiance en soi et à une vie vécue en harmonie avec leur véritable nature.


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"Être vraiment soi-même" : parlons-en !



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