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La somatisation : quand le corps exprime les maux de l’esprit
- Rachel Durant
- 22 oct. 2024
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 10 juin
La somatisation est un phénomène profond où le corps devient le reflet silencieux de notre monde intérieur. C’est un mécanisme par lequel des conflits émotionnels non exprimés ou des tensions psychiques se traduisent en douleurs physiques, souvent sans cause médicale identifiée.
Douleurs chroniques, troubles digestifs, tensions musculaires… Ces signaux du corps sont autant de messages que l’inconscient tente de faire émerger à la conscience. Quand les mots ne suffisent plus, le corps prend le relais.
Décoder les messages du corps
Accueillir la douleur physique avec bienveillance permet de commencer à décrypter ce langage. Dans ma pratique, j’ai vu combien donner du sens à un symptôme peut ouvrir un espace de compréhension et de transformation.
Un client souffrant de douleurs dorsales persistantes s’est un jour rendu compte, en séance, qu’il portait sur ses épaules une charge émotionnelle immense liée à sa famille. En posant des mots sur cette prise de conscience, la douleur s’est progressivement atténuée.
Comprendre la somatisation, c’est s’autoriser à écouter ce que le corps dit quand la parole a été muselée trop longtemps.
Le chemin vers une écoute intérieure
Généralement, c’est au moment où les malaises s’intensifient que l’on trouve le courage de chercher de l’aide. Je propose alors un accompagnement empathique, qui invite à renouer avec le vécu corporel, à accueillir les émotions restées en attente, à revenir à soi.
C’est une démarche délicate, parfois confrontante, mais profondément libératrice.
Le corps, mémoire de l’histoire vécue
Les douleurs physiques ne surgissent pas au hasard. Elles portent en elles la mémoire de notre vécu :
Un manque de sécurité émotionnelle dans l’enfance
Une parole restée enfouie
Une tension familiale jamais exprimée
Le corps garde tout. Il ne ment jamais. Ce que l’esprit a tenté d’oublier, le corps le murmure avec insistance.
Une approche globale : corps, esprit, émotions
Les facteurs psychiques, émotionnels, relationnels, environnementaux et corporels sont intimement liés. Dans une approche holistique, il est essentiel de prendre en compte l’être dans sa globalité.
La thérapie psychocorporelle offre un cadre propice à cette exploration. Le corps y est accueilli non comme un simple réceptacle, mais comme un partenaire, un guide, un messager.
Une femme que j’ai accompagnée souffrait de troubles digestifs récurrents. Au fil des séances, elle a identifié un lien clair entre ses douleurs et une angoisse ancienne liée à un événement familial. Ce lien mis en lumière, les symptômes ont peu à peu perdu leur emprise.
La somatisation, le corps comme soupape du psychisme
Le lien corps-esprit est aujourd’hui largement reconnu. Nos émotions – qu’elles soient joyeuses ou douloureuses – ont un impact direct sur notre physiologie. Stress, anxiété, tristesse ou colère retenue se manifestent souvent par des douleurs, des tensions, une fatigue persistante.
La somatisation peut être comprise comme un moyen pour le corps d’alléger une surcharge psychique devenue trop lourde à porter.
Le système nerveux, gardien de l’équilibre intérieur
Le système nerveux autonome joue ici un rôle essentiel. Il régule en permanence notre équilibre intérieur à travers ses deux branches principales :
Le système sympathique active les réponses de combat ou de fuite
Le système parasympathique favorise la détente et la récupération
En cas de stress prolongé ou de traumatismes, cet équilibre se dérègle. Le corps reste alors bloqué en mode alerte.
Le nerf vague : clé de la régulation
Pilier du système parasympathique, le nerf vague intervient dans la digestion, la respiration, le rythme cardiaque. Il aide l’organisme à retrouver un état de sécurité intérieure.
Mais lorsqu’il est hypoactif ou surchargé, il maintient le corps dans un état d’alerte chronique.
Certaines femmes que j’ai accompagnées décrivaient une tension constante, des réveils en sursaut, une sensation d’oppression permanente. Grâce au souffle, au toucher, à l’écoute corporelle, elles ont retrouvé peu à peu un espace de calme et de sécurité intérieure.
La théorie polyvagale : une boussole pour la guérison
La théorie polyvagale de Stephen Porges met en lumière ces mécanismes. En cas de stress intense, la branche dorsale du nerf vague peut provoquer un figement, une dissociation – comme une forme de repli pour ne plus ressentir.
J’ai moi-même traversé ces états. Ce besoin de se couper de soi pour survivre, coûte que coûte. Et j’ai vu ce même voile s’abattre sur d’autres : fatigue inexpliquée, retrait du monde, sensation de vide.
Il est possible de se reconnecter, doucement, par la présence, la respiration, le toucher bienveillant. Le corps retrouve alors sa pulsation de vie.
Le pouvoir de la relation : co-réguler pour guérir
Dans cet accompagnement, la relation thérapeutique est un pilier. Le lien, la stabilité de la présence, l’accueil sans jugement offrent une base de sécurité qui permet la co-régulation du système nerveux.
Se sentir reconnu, entendu, touché avec respect… Cela restaure peu à peu la confiance, à la fois en l’autre et en soi.
Mon approche : corps, émotions et conscience
Dans mes accompagnements, j’utilise des outils concrets et respectueux :
Le massage sensitif pour libérer les mémoires enfouies
La respiration consciente
L’écoute verbale pour mettre du sens
Le mouvement libre pour remettre le corps en circulation
L’hypnose pour dialoguer avec l’inconscient
Cette approche globale permet au corps, à l’émotion et à la conscience de se retrouver dans un même élan de transformation.
Vers une santé holistique
Dans une vision holistique, la santé mentale ne peut plus être séparée de la santé physique. Reconnaître les émotions dans la prise en charge des douleurs chroniques, c’est reconnaître que le corps exprime un déséquilibre plus vaste, plus profond, plus humain.
C’est ce que je propose : un espace d’écoute, de conscience, de transformation, où le corps devient guide, messager, terrain de guérison.
Et vous ?
Si vous portez une fatigue inexpliquée, des douleurs diffuses, un mal-être persistant…Si votre corps vous parle et que vous ressentez ce besoin d’écoute…Sachez qu’il est possible de comprendre, d’apaiser, de retrouver du sens.
Je suis là pour vous accompagner, avec douceur, sur ce chemin vers vous-même. Il n’est jamais trop tard pour faire la paix avec son corps.
Et si vous commenciez dès à présent ?
Si ces mots ont résonné pour vous, c’est certainement que quelque chose en vous cherche à se réaligner, à retrouver son centre.
Je vous propose un premier pas tout simple : un test d’harmonie intérieure, à faire chez vous, en quelques minutes.
Ce test vous invite à faire un petit point sur vous-même : votre énergie, vos émotions, votre écoute du corps… Il ne donne pas de “note”, mais ouvre un espace de prise de conscience bienveillante.
Un pas après l’autre… et déjà, quelque chose change !
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Parce qu’à travers votre corps, une chose vous attend : un "oui" plus grand, un "oui" à la vie !
Rachel Durant
dans les Hauts-de-Seine ou en téléconsultation (pour certaines pratiques)
La mobilisation du corps au service de la conscience : en habitant pleinement votre corps, vous devenez conscient de vous-même, et le mouvement devient un puissant moyen de transformation.
Je vous accompagne vers une pleine conscience corporelle et un équilibre émotionnel et nerveux durable, grâce à un travail en séances individuelles et/ou à travers mes ateliers de groupe.
Contactez-moi
Site : epanouisdanslavie.com
Tél : 06 14 10 62 62
