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le lien corps esprit : là où le corps rencontre l’esprit

Et si le lien entre le corps et l'esprit était la clé d'un bien-être profond, d'une vitalité retrouvée, et d'un équilibre intérieur durable ?


Pendant longtemps, on a cru que le corps et l’esprit fonctionnaient séparément. Comme si le physique relevait de la mécanique, et le psychisme du domaine abstrait de la pensée. Cette vision a fragmenté notre manière de prendre soin de nous en nous poussant à traiter les maux du corps d’un côté, les troubles émotionnels ou mentaux de l’autre.


La réalité, c’est que tout est lié. Une tension persistante peut naître d’une inquiétude profonde, une respiration courte d'un état d’alerte intérieur et un mal de dos chronique être le poids d’un vécu silencieux. Le corps parle, constamment. Il exprime ce que les mots n’arrivent pas à dire.


Le corps, messager d’une sagesse intérieure

Dans ma pratique, je rencontre souvent des femmes qui se sentent fatiguées sans comprendre pourquoi, ou tendues alors qu’elles pensent “aller bien”. Leur corps a pris le relais en tirant doucement – ou violemment – la sonnette d’alarme. Retisser le lien entre le corps et l’esprit, c’est apprendre à entendre ces signaux. C’est honorer l’intelligence subtile de notre organisme, qui cherche toujours l’équilibre.


Ce lien est vivant, changeant, mais il peut redevenir une boussole fiable, un appui solide pour traverser les turbulences de la vie.


le lien corps esprit, thérapie psychocorporelle, Rachel Durant, Hauts-de-Seine

Le corps : miroir de l’histoire intérieure

Le corps garde tout en mémoire. Les chocs, les émotions non exprimées, les situations vécues sans possibilité de réagir laissent des traces pas toujours visibles, mais imprimée dans les tissus, les muscles, la posture, la respiration.


J’ai accompagné récemment une femme qui souffrait de migraines chroniques depuis des années. Les examens médicaux ne révélaient rien d’alarmant. En séance, dès qu’elle posait la main sur sa nuque ou qu’elle évoquait la pression qu’elle ressentait à devoir tout gérer dans sa vie familiale, ses larmes montaient. C’était comme si son corps avait gardé pour elle tout ce qu’elle n’avait pas pu dire.

Ce genre de cas n’est pas isolé. Le corps exprime ce que l’esprit tente de contenir. Il somatise pour nous éviter un effondrement mental. Il parle à notre place lorsque les mots nous manquent.


Mais concrètement, c’est quoi le lien corps-esprit ?

Le lien corps-esprit désigne cette interaction constante entre nos états physiques, nos pensées, nos émotions et notre système nerveux. Ce n’est pas une croyance, c’est une réalité observable : notre manière de penser influence notre posture, notre manière de respirer influe sur notre humeur, et nos émotions s’impriment dans nos muscles, notre digestion, notre énergie vitale.


Les recherches récentes en neurosciences et en psychotraumatologie confirment ce que les médecines anciennes savaient depuis toujours : le corps et l’esprit fonctionnent comme une seule et même unité. Le Dr Bessel van der Kolk, dans son livre « Le corps n’oublie rien », montre comment les traumatismes s’enracinent dans notre physiologie, et comment la voie de la guérison passe souvent par des approches corporelles.


Une alliance subtile : entre tensions, émotions et mémoire cellulaire

La théorie polyvagale nous éclaire de façon passionnante sur ce lien : notre système nerveux autonome est en dialogue constant avec notre environnement, nos émotions, notre passé. Il scanne le monde à notre insu pour détecter la sécurité ou le danger, influençant notre respiration, notre rythme cardiaque, notre disponibilité à l’autre.


Quand une femme ayant vécu un traumatisme entre dans une pièce et ressent subitement une boule au ventre, ce n’est pas "dans sa tête". C’est une alarme intérieure, un signal de protection qui s’enclenche sans même passer par le mental.


Lorsque ces signaux sont ignorés ou accumulés, ils finissent par créer des tensions chroniques : douleurs inexpliquées, fatigue persistante, troubles digestifs, perte de libido, sentiment de vide ou d’étouffement… autant de manifestations d’un déséquilibre entre le corps et l’esprit.


Le corps comme chemin d’apaisement et de transformation

Dans ma pratique de la thérapie psycho-corporelle, j’invite à redescendre doucement dans le corps. Cela ne se fait pas en forçant, ni en intellectualisant. Cela se fait par des pratiques douces mais profondes : respiration, toucher conscient, mouvement libre, massage thérapeutique, écoute des ressentis internes.


Je me souviens d’un atelier de danse créative où une participante, après quelques minutes de mouvement en silence, s’est arrêtée en pleurant doucement. Elle venait de ressentir une ouverture dans sa poitrine, un espace qu’elle n’avait jamais senti aussi vivant. Pour elle, ce fut un tournant. Non pas parce qu’elle avait "compris" quelque chose, mais parce qu’elle l’avait ressenti, dans son corps.

Et les femmes dans tout ça ?

Chez beaucoup de femmes que j’accompagne, je rencontre une fatigue nerveuse profonde, une forme de suradaptation chronique. Elles ont appris à s’oublier pour s’occuper des autres, à cacher leurs émotions, à taire leur colère. Retrouver le lien avec le corps, c’est souvent pour elles un retour à soi puissant. Une manière de réapprendre à ressentir du plaisir, à écouter ses besoins, à poser ses limites, à se choisir.


Des questions pour s’écouter

Et vous, que vous dit votre corps en ce moment ?

Voici quelques pistes pour amorcer cette écoute :

  • Où ressentez-vous des tensions aujourd’hui ?

  • Y a-t-il une douleur qui revient régulièrement ?

  • Quelle est votre respiration quand vous êtes stressé ?

  • Depuis quand n’avez-vous pas pris un moment pour bouger librement, sans but ni performance ?


Revenir au corps pour libérer l’esprit

Le travail d’écoute du corps n’est pas un luxe, ni une parenthèse bien-être. C’est un chemin d’alignement intérieur. C’est retrouver l’accès à ses besoins, à ses limites, à sa joie. C’est recontacter ce qui a été figé ou nié. C’est restaurer un lien de sécurité avec soi.


C’est aussi, souvent, un chemin de réconciliation. Les hommes et de femmes que j’accompagne arrivent avec une forme de lutte intérieure. Leur mental est en tension, leur corps en souffrance, leur cœur à l’étroit. Ils ont appris à faire, à tenir, à contrôler. Mais rarement à ressentir, à accueillir, à lâcher.


Et pourtant… c’est dans cet espace de rencontre entre le corps et l’esprit que la transformation devient possible.


Quelques pistes pour cultiver ce lien au quotidien

Voici quelques propositions simples que j’invite souvent à expérimenter :

  • Prendre une minute par jour pour sentir sa respiration, sans chercher à la modifier. Juste l’observer.

  • Se masser les bras, les pieds, le visage, avec attention et bienveillance.

  • Bouger librement pendant une musique, sans chercher à “danser bien”, juste à se laisser traverser.

  • Noter ce que l’on ressent physiquement quand une émotion monte : chaleur, tension, picotements, fourmillements…

  • Mettre des mots sur son vécu corporel : "je sens", "j’ai mal", "c’est lourd", "ça vibre", etc.

Ces gestes simples aident à renouer avec son corps comme une boussole intérieure.


Et si vous donniez à votre corps la place qu’il mérite ?

Ce que je propose dans mes accompagnements, c’est un espace pour cela : pour écouter, ressentir, libérer. Pas à pas. Sans jugement. Avec respect et douceur. Parce que le corps ne ment pas. Il parle vrai, même quand on ne veut pas l’entendre.


Alors si vous sentez que votre corps vous parle, que quelque chose en vous appelle à ralentir, à vous reconnecter, à lâcher les tensions que vous portez depuis trop longtemps… je serai heureuse de vous accompagner.


Vous méritez un espace pour vous entendre. Vous méritez de retrouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit.

J’ai moi-même connu le déséquilibre, la fatigue, le morcellement. C’est en revenant au corps, pas à pas, souffle après souffle, que j’ai retrouvé ma force. Aujourd’hui, j’accompagne celles qui veulent, elles aussi, se rassembler et s’honorer pleinement.

Et si vous commenciez dès à présent ?


Je vous propose un premier pas tout simple : un test d’harmonie intérieure, à faire chez vous, en quelques minutes.


Ce test vous invite à faire un petit point sur vous-même : votre énergie, vos émotions, votre écoute du corps… Il ne donne pas de “note”, mais ouvre un espace de prise de conscience bienveillante.



Un pas après l’autre… et déjà, quelque chose change !


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Parce qu’à travers votre corps, une chose vous attend : un "oui" plus grand, un "oui" à la vie !


La mobilisation du corps au service de la conscience : en habitant pleinement votre corps, vous devenez conscient de vous-même, et le mouvement devient un puissant moyen de transformation.
Je vous accompagne vers une pleine conscience corporelle et un équilibre émotionnel et nerveux durable, grâce à un travail en séances individuelles et/ou à travers mes ateliers de groupe.

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