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Réparer le lien à soi : écouter, ressentir, transformer

Dernière mise à jour : 1 juil.

Le lien à soi est la base d’un bien-être durable. Il ne s’agit pas seulement de bien manger ou de se reposer, mais de prendre soin de toutes les dimensions qui nous composent. Car notre équilibre profond dépend de l’harmonie entre toutes les dimensions de notre être : le physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.


Quand l’un de ces plans est en souffrance ou ignoré, c’est tout notre être qui se désorganise : fatigue persistante, anxiété sourde, perte de sens, douleurs sans cause apparente… Les signaux sont là.


Réparer le lien à soi, c’est apprendre à écouter ces messages. C’est se reconnecter à ses ressentis, accueillir ses émotions, apaiser son mental et nourrir ce qui a du sens pour soi. Ce chemin n’est pas toujours confortable, mais il est profondément transformateur.


Réparer le lien avec soi, thérapie psychocorporelle, Rachel Durant, Rachel Durant, Hauts-de-Seine

Le lien à soi : retrouver la voie intérieure

Le lien à soi est notre fil conducteur. Il relie le corps à l’émotion, la pensée au ressenti, la respiration à l’élan de vie. Lorsqu'il est abîmé, on se sent envahi, coupé de nos besoins, de nos limites, de notre joie profonde.


Se retrouver avec tendresse

Retisser ce lien à soi demande de la douceur. Il ne s’agit pas de “se reprendre en main”, mais plutôt de s’approcher de soi avec patience, avec tendresse. D’écouter sans juger. De sentir ce qui vit en soi, même si c’est flou, inconfortable, confus. C’est souvent par le corps physique que ce lien se réveille : un massage qui relâche une vieille tension, une respiration qui ouvre un espace, une émotion accueillie sans peur.


La présence retrouvée

Je vois régulièrement dans mes séances, des hommes et des femmes se reconnecter à cette présence en eux. Parfois en silence, parfois à travers les larmes ou les rires. Ils sentent qu’ils sont là, à nouveau. Et dans cet instant, quelque chose se répare.


La voie du vrai changement

Retrouver le lien à soi, c’est ne plus chercher à être quelqu’un d’autre. C’est revenir à sa vérité, à son rythme, à son essentiel et c’est là que commence le vrai changement.


Quand le lien à soi se perd

Lorsque le lien à soi est rompue ou affaiblie, on perd le fil. On se sent vide, désorienté, en quête de quelque chose sans savoir quoi. La peur de la mort, du vide ou de la solitude s’installe plus facilement.


Réveiller la confiance, retrouver du sens

À l’inverse, renouer avec sa dimension spirituelle réveille la joie, la gratitude, la confiance. Ce lien peut être ravivé par la méditation, la contemplation de la nature, l’art, la prière, ou encore les états modifiés de conscience.


L’origine des vraies métamorphoses

J’ai souvent observé que cette reconnexion permet les transformations les plus profondes et durables. Quand une personne retrouve sa lumière intérieure, même vacillante, tout son être se réorganise autour de cette clarté retrouvée.


Vers une écologie de l’être

La santé ne se résume pas à un corps sans symptôme. Elle est la conséquence d’un dialogue vivant entre les 5 corps de l'être humain. Un déséquilibre dans un plan affecte tous les autres. Inversement, une écoute attentive et régulière d'une de ces dimensions permet de rétablir une unité intérieure, de retrouver sa vitalité, sa clarté et sa paix.


Ce chemin demande du courage, de la douceur, et parfois d’être accompagné. Ce chemin commence par une simple question : et si j’écoutais enfin ce que mon corps veut me dire ?


Approfondissement théorique : la théorie polyvagale

La théorie polyvagale, développée par le chercheur Stephen Porges, explique comment notre système nerveux autonome (responsable des réactions de stress ou de sécurité) influence notre état émotionnel, physique et relationnel.


Cette théorie explique comment notre état de bien-être dépend de notre capacité à naviguer entre trois états : le mode de survie (fuite/lutte), le mode de figement (immobilité, dissociation) et le mode de sécurité (connexion, régulation, ouverture).


Une pleine conscience corporelle par le lien à soi

Le lien à soi ouvre la voie à une pleine conscience corporelle. En portant attention à notre souffle, à nos mouvements, à la qualité d’un toucher conscient, nous envoyons à notre système nerveux un signal de sécurité. Ce signal n’est pas traité par le mental, mais enregistré par des capteurs sensoriels situés dans la peau, les muscles ou les organes. C’est pourquoi un simple contact, une respiration partagée ou le ton doux d’une voix peuvent suffire à apaiser un système nerveux en état d’alerte.


Ce que le lien à soi n’est pas

“C’est trop perché / pas assez concret” Cette approche repose sur des fondements solides en neurosciences et en psychopédagogie du corps. Elle s’appuie sur la théorie polyvagale, qui démontre comment notre système nerveux autonome réagit au stress et à la sécurité, et comment la présence corporelle peut nous aider à retrouver une régulation émotionnelle.


“Je vais devoir revivre des choses douloureuses” Au contraire. Les méthodes que j’utilise respectent le rythme de chacun. On ne cherche pas à forcer les souvenirs ou à “creuser” dans la douleur, mais à accueillir avec bienveillance ce qui est prêt à se libérer, parfois de façon subtile et douce.


Le chemin vers soi-même

Prendre soin de soi, c’est accueillir toutes les dimensions de notre être — corps, émotions, mental, esprit — et écouter ce qu’ils ont à nous dire. C’est un chemin de douceur et de courage, où la reconnexion à soi ouvre la porte à une vitalité retrouvée.


Si vous sentez cet appel, je vous invite à faire ce premier pas. Ensemble, nous pouvons cultiver ce lien précieux qui vous ramène à votre essence, pour plus d’équilibre et de sérénité.


Et si vous commenciez dès à présent ?

Si ces mots ont résonné pour vous, c’est certainement que quelque chose en vous cherche à se réaligner, à retrouver son centre.


Je vous propose un premier pas tout simple : un test d’harmonie intérieure, à faire chez vous, en quelques minutes.


Ce test vous invite à faire un petit point sur vous-même : votre énergie, vos émotions, votre écoute du corps… Il ne donne pas de “note”, mais ouvre un espace de prise de conscience bienveillante.



Un pas après l’autre… et déjà, quelque chose change !


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Parce qu’à travers votre corps, une chose vous attend : un "oui" plus grand, un "oui" à la vie !


La mobilisation du corps au service de la conscience : en habitant pleinement votre corps, vous devenez conscient de vous-même, et le mouvement devient un puissant moyen de transformation.
Je vous accompagne vers une pleine conscience corporelle et un équilibre émotionnel et nerveux durable, grâce à un travail en séances individuelles et/ou à travers mes ateliers de groupe.

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